dobry mono

[...] czw silka pt mt sob mma niedz wolne dodam ze silke mam na sali treningowej wiec nie problem jest z niej skorzystac przed jakims treningiem aczkolwiek nie sadze zeby to byl dobry pomysl ;P Diete mam ale nie wiem jak suplementowac jakie dawki i kiedy brac wiec licze na pomoc ;) Zakladam temat bo ostatnio ciezko u mnie z regeneracja czesto mam [...]

[...] dotyczy Cell Pump'a. Jestem po cyklu na mono... doszedłem do wniosku, że no-boostery narazie sobie odpuszcze. W sumie tak wyczytałem w jakimś temacie o kreatynie Czy to dobry wybór? Bo pamietam,że kiedyś CP było popularne gdy czytałem tematy na forum, a teraz słuch o nim zaginął Czy coś z nim nie tak? Bo nawet sfd nie ma go chwilowo w [...]

[...] pijąc okazyjnie odniosę duże straty będąc ekto i mając problemy z przybieraniem na masie? Jeżeli chodzi o progres to zaczynając we wrześniu ważyłem 62kg, natomiast teraz 67kg. Sądzicie że to dobry progres? Z góry dziękuję za pomoc! wiek - 19 lat wzrost - 179,5cm waga - 67kg odżywki - mono kreatyna OLIMP - mass gainer MASS ACTIVATOR

[...] roku Dieta: Jest Odżywki: Mono + CP Do dyspozycji mam tylko sprzęt domowy - ławeczka, sztanga, hantle. I TRENING Plecy: Martwy ciąg 8-6-4 Wiosłowanie sztanga 8-6-4 Dzień dobry 8-6-4 Szrugsy 10-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 8-6-4-2 Uginanie ramion na modlitewniku 8-6-3 II TRENING Klata: Wyciskanie sztangi płasko 8-6-4-2 Wyciskanie [...]

[...] odkładania sie niepotrzebnego tłuszczu jak to zwykle bywa w przypadku takich gainerów. Dlatego zdecydowałem sie na jakiś bulk znalazłem właśnie ten z Hi Teca skład wd mnie dobry i cena też ok (130zł 3000g) Prosiłbym o wypowiedzi tych którzy brali to czy sie opłaca czy w ogóle jest to dobre czy lepiej dopłacić i kupić np. Hard Massa (Choć [...]

[...] wziasc na moj drugi cykl . Czytalem o kreatynie i o łaczeniu jej, chce wziasc: monohydrat Olimpu mega caps 1250 + jakis jablczan mysle o Cell Pump Biogenixa ale nie wiem czy dobry + transporter dla lepszego efektu ale cell pump ma troche tauryny w sobie i nie wiem czy powinienem dokupic jakas glukoze jeszcze + pozatym chcialem gainera dla [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta burnera 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nigdy 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nigdy 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: kreatyna, carbo, białko 11. STAZ [...]

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): przed cyklem kreatynowym 74 kg po 80 kg, biceps przed 42 po 43 cm 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnio 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na sztandze 110 na ostatnią serie -martwy [...]

Witam wszystkich. Może to niezbyt dobry czas na robienie masy, ale jak teraz zacznę się w to wdrażać to we wrześniu pójdzie z górki :) Bardzo Was proszę o pomoc, jestem bardzo chudy :( Trening FBW co 2 dni. Poza siłownią aktywność fizyczna raczej znikoma. 1. Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 350ml Rodzynki suszone 30g Banan 2. Przed treningiem Ryż [...]

[...] Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miesiace nie cale Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie zanaotowalem PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg Martwy ciąg (MAX) : szkoda [...]

[...] kroczkami tymbardziej ze jestem osoba ktorej budowanie miesni idzie bardzo opornie. Od jakiegos czasu tzn miesiac zauwazylem z tygodnia na tydzien spadek siły i i satysfakcji z treningua w pewnym momencie było juz naprawde fajnie jezeli chodzi o te aspekty. Czy te odzywki w takim wypadku to dobry pomysl ?? jak je dawkowac i przez jaki czas ?

Witam. Wiem ze tego typu pytan jest wiele, ale im wiecej czytam tym wiekszy mam metlik w glowie. Cwicze rok diete wspomagalem bialkiem i bulem.Mam 185cm i 80kg. Masa ciezko mi idzie i musze sie pilnowac z weglami bo zaraz w brzuch idzie. Chcialbym zrobic pierwszy cykl kreatynowy. Wiec pytanie jaka kretka, nie chodzi mi o firme( olimp mi sluzy), [...]

[...] cos innego co mi polecacie i w jakiej ilosci) 2.pytanie chce dolaczyc do tego jakis spalacz nigdy wczesniej nie stosowalem zadnego co polecacie(czy termo speed bedzie dobry jesli tak to w jakiej ilosci na opakowaniu thermo speeda pisze ze 1 kapsułka 2 razy dziennie 30 minut przed sniadaniem i 30 min przed obiadem) 3.Czy spalacz na kofeinie [...]

Jaki stack kreatynowy polecacie? Chcialem kupic xpand, ale kasy brak. Zalezy mi na stacku gdzies do ok. 100 zl. Na razie jestem zdecydowany na nitrobolon 2 (109zl). Czy to dobry wybor? wystarczy na jeden cykl? Jak to dawkowac? Moja waga to troche ponad 70 kg, wzrost 180. (Myslalem zeby dawkowac w dni treningowe 2x15g, w dni nietreningowe 1x15, [...]

[...] karku 4s SS - Unoszenie ramion bokiem w górę 4s SS - Podnoszenie sztangi do brody 4s - Przysiady ze sztangą 4s - Wspiecia na palce 4s - Uginanie na maszynie 4s Sobota (Plecy) : - Podciąganie sie na drązku 4s - Wiosłowanie sztangielką 4s - Wiosłowanie w lezeniu na ławce 4s - Dzień dobry 4s - Kaptury 4s Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2008-01-09

[...] a kontuzji żadnych po nim nie mam to chyba dobrze . No i teraz myśle co wybrać. Fbw z priorytetm na klate, bo jest ona u mnie najsłabszym ogniwem, czy splita. Chodzi o to, że w splicie dałbym pare kombinacji np. trening mawashiego na bica, 2 ćwiczonka tam jest, podobno dobry i takie tam. No i z takim zapytaniem jestem co byście mi radzili?

[...] plecy+tric, barki+nogi) Doradzono mi w innym temacie ten plan(lub z dodatkiem na przedramie i lydki) chcialem zeby inny tez mi powiedzieli czy ten trening jest dobry czy cos dodac czy zmienic( bo naprzyklad w B nie ma nic na klatke) Zależy mi na przybraniu masy MIĘŚNIWEJ PLAN: A: Przysiad przedni 4s Martwy Ciąg 4s Wyciskanie [...]

[...] 2)Clen oxyflux i dieta redukcyjna(standartowa:zapotrzebowanie-200-300kcal+aeroby+bardziej intensywne trening siłowy(przerwy 60sek-mniejsze obciążenia) Wpadło mi troche tłuszczyku jak to przy endo-budowie no i metce. Interesuje mnie jescze sprawa spadków, bo troche na metce zrobię mięska więc czy redukcja to dobry pomysł zaraz po saa?? pzdr.

Witam 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 160 + -węglowodany: 400 -tłuszcz: 40 g + 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: H-Drol 3 miesiace temu (Dobre rezultaty siłowe i masowe), dawno Deka + Testa (Niestety, zbyt wczesniej bez [...]

[...] sie zmierzyłem i mam spadki! Waga to -1,5kg. Łapa - 1,5 cm;/ Moje pytanie brzmi jak i czy szybko da sie to odrobić? Czy bedzie tak samo trudno zdobyc mi te 1,5 w lapie jak wczesniej? Od 2 stycznia planowalem cykl na mono. Przelozyc go na poxniej? Dodam, ze od jutra wracam na siłownie zrobie jakis lekki trening. Ps. mam nadzieje, ze dobry dział